Para potencializar os efeitos da água de gengibre, você pode adicionar limão, berinjela, canela ou pepino. São ingredientes que ajudam a diminuir a retenção de líquidos e, consequentemente, o inchaço.
Além de ajudar a emagrecer, o gengibre atua como anti-inflamatório, melhora a respiração, alivia sintomas de tosse e falta de ar, previne náuseas e vômitos, combate azia e gases intestinais e pode amenizar dores causada pela artrite.
Para aproveitar os benefícios do gengibre, a quantidade recomendada é consumir de 1g a 2g por dia, dando preferência sempre ao ingrediente fresco.
Mas atenção: se você está tomando medicamentos para baixar a pressão alta e para afinar o sangue, a água de gengibre é contraindicada. Grávidas não devem consumir mais de 2g por dia.
Importante: a receita ajuda, mas não é milagrosa. Para emagrecer com saúde é preciso manter uma alimentação equilibrada e seguir uma rotina de exercícios. Com informações do portal Tua Saúde.
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