Seja por meio de pequenos gestos cotidianos ou de atos de generosidade mais significativos, a prática consistente da gentileza pode ter efeitos profundos e positivos no bem-estar psicológico. A afirmação é sustentada por diversas pesquisas no âmbito da Psicologia.
Segundo Elaine Souza, psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica, existem estudos que apontam que um simples ato de gentileza, como um sorriso amigável ou uma palavra de encorajamento, tem o poder de elevar o humor e a autoestima não apenas daquele que recebe, mas também daquele que pratica. “A liberação de neurotransmissores associados à felicidade cria uma atmosfera positiva, contribuindo para um estado mental mais leve e otimista”, afirma ela.
Ainda segundo a especialista, a gentileza atua como um antídoto natural para o estresse e a ansiedade, além de estimular a empatia e a capacidade de compreender e se identificar com as emoções dos outros.
“Ao concentrar a atenção em ações positivas, as pessoas podem reduzir a carga mental relacionada às preocupações cotidianas, proporcionando um alívio significativo para a saúde mental”, explica Elaine Souza.
Em um mundo onde as pressões diárias podem sobrecarregar a saúde mental, a psicóloga ressalta que a gentileza configura uma ferramenta poderosa de resiliência emocional, seja no ambiente familiar, no trabalho ou na interação com desconhecidos.
“Ao abraçar o ato como uma prática contínua, estamos, de fato, promovendo uma revolução silenciosa em prol da saúde mental, construindo uma sociedade mais compassiva e resiliente”, conclui a profissional.
Dia 13 de novembro é comemorado o Dia Mundial da Gentileza. A data surgiu depois de uma conferência que aconteceu em Tóquio no ano de 1996. A ideia foi criada oficialmente em 2000 e tem como objetivo inspirar as pessoas a serem mais gentis e criar um mundo melhor.
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Fonte: Assessoria de Imprensa/Camila Araújo