Praticar exercícios, além de manter o corpo em forma, ajuda a manter a mente saudável. A Organização Mundial da Saúde recomenda que as crianças façam pelo menos uma hora de atividade física por dia e os adultos, ao menos 15 minutos. Pensando nisso, selecionamos alguns canais com dicas de exercício que podem ser feitos dentro de casa para você e seu filho se manterem ativos durante a quarentena. Confira:
No canal Ioga para crianças, há diversos exercícios que filhos e pais podem praticar juntos. Desde sessões com músicas até exercícios de respiração, tudo feito de uma forma estimulante para os pequenos.
2. FitDance Kids & Teens
Para os pequenos que adoram danças, o canal oferece coreografias para músicas que fazem sucesso entre as crianças brasileiras desde “Cabeça, ombro, Joelho e Pé” até “Amigo Estou Aqui”, do Toy Story.
3. Balé
A sessão de balé criativo pode ser feita em casa sem a necessidade de equipamentos específicos. Se os pequenos já praticavam a dança e estão com saudade das aulas, vale colocar o collant e a sapatilha para deixar tudo mais divertido.
4. Treino Lúdico
A personal trainer Carol Borba, conhecida pelos vídeos com dicas de exercício para adultos, já deu algumas sugestões também do que pode ser feito com as crianças em casa. Nesse vídeo, ela mostra como misturar treino e brincadeira para manter os pequenos engajados.
5. Zumba
O canal possui vídeos com músicas que fazem sucesso com os pequenos, entre elas as trilhas sonoras de Minions e Madagascar. As coreografias vão de iniciante até avançado.
Fonte: Revista Crescer
Imagem: ThinkStock