Boxes de crossfit de vários estados do país vão promover no próximo dia 21 o “Murph”, considerado o treino mais desafiador do mundo da modalidade. A Base Natal vai oferecer o desafio das 7h às 12h, dentro das suas instalações, na Arena das Dunas.
O Murph exige que os atletas trabalhem força, resistência e capacidade cardiorrespiratória, em quatro exercícios básicos: corrida, flexões, barras e agachamentos, tudo dentro das suas possibilidades. Os atletas serão agrupados em sete baterias, contendo 24 integrantes em cada uma delas, com base na categoria que deseja participar, variando de iniciantes à elite. Uma delas é dedicada exclusivamente às crianças.
– O treino é sempre adaptado de acordo com a idade do praticante. Por isso, da infância à terceira idade, todos são bem-vindos. O foco é nas habilidades motoras de cada um – conta Denise Borba, dirigente do box.
Danilo Mendonça, diretor do box, conta que “são movimentos fáceis, mas a quantidade de repetições é que torna o treino desafiador”.
Por meio do Murph, é possível ainda conhecer melhor a prática do crossfit, com exercícios adaptados às possibilidades físicas de quem deseja iniciar a modalidade, e acompanhar a evolução dos que a praticam habitualmente, já que ele serve de parâmetro avaliativo.
Os interessados em participar podem entrar em contato pelo telefone (84) 98158-6475.
Imagem: Divulgação
Fonte: GE RN